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端(duān)午节是一年之中阳气(yángqì)最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为(chēngwéi)“毒月(dúyuè)”，因此端午节成为了一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要节日。 端午节(duānwǔjié)的传统习俗包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以延伸到整个农历五月。为了(wèile)保护健康，我们应该如何适应时节变化，调节身体，驱散邪气(xiéqì)呢？ 下面8个养生知识点(zhīshídiǎn)很重要，请收好。 1. 吃(chī)粽子：健脾开胃，清热除烦 传统粽子的主料(zhǔliào)为糯米和粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热生津(shēngjīn)、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃(píwèi)不好的儿童和中老年人不应(yīng)贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜煮蛋：疏通血脉，消毒(xiāodú)灭菌 大蒜是一种中药，味辛甘(wèixīngān)，能杀毒灭菌，熟食能清(néngqīng)肠胃毒素，疏通血脉。端午节(duānwǔjié)早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时一起(yìqǐ)煮鸡蛋，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质(tǐzhì)更(gèng)有帮助。 3. 熏(xūn)苍术：驱蚊提神 熏苍术也是端午节汉族传统习俗(chuántǒngxísú)活动之一，将天然的苍术捆绑在一起，燃烧(ránshāo)后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫(wénchóng)，令人神清气爽。 4. 插艾草：驱蚊(qūwén)辟邪 端午节期间，人们会把艾叶插(chā)在(zài)门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴香囊：芳香化湿(fāngxiānghuàshī) 佩戴装有芳香(fāngxiāng)辟秽药材的香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中，有22种芳香草木被用来比喻美好(měihǎo)品德。葛洪也在(zài)《肘后备急方》中记载，“取雄黄如枣核(zǎohé)，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神的功效。 香囊里装有苍术(cāngzhú)、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿的中药，可以醒神(xǐngshén)开窍、驱散蚊虫。 6. 涂(tú)雄黄酒：避秽驱虫 民间谚语：饮了雄黄酒，百病(bǎibìng)都远走。五月初梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫(hàichóng)的活动和繁殖。 雄黄(xiónghuáng)是一味解毒、杀虫的中药(zhōngyào)，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于(yòngyú)外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫。 7. 吃单味菖蒲(chāngpú)丸：镇心益气，强志壮神 它的(de)做法是用糯米熬(áo)清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以少许点心压药更佳，其他则百无所忌(bǎiwúsuǒjì)，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱(qián)煎汤，待(dài)冷饮之即平定，这是以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制的菖蒲丸，坚持服用一月，和脾消食(xiāoshí)；二月，冷疾尽除；百日后，百疾(bǎijí)消灭。其功镇心益气(yìqì)，强志壮神，填髓补精，黑发生(fāshēng)齿。服至十年，皮肤细滑，面如桃花，精邪不干，永保长生度世也。 只要坚持服用，这一味药就能给(gěi)人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰汤：燥湿祛邪(qūxié) 端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人如何防治呢？于五月采摘兰草(láncǎo)，盛行以兰草汤沐浴、除毒(chúdú)之俗。所以端午节也叫浴兰节。 人们多是煎蒲、艾等(àiděng)香草洗澡。有些地区除了采用兰草(láncǎo)，艾草、菖蒲等芳香(fāngxiāng)之品外，还用柏叶、大风根、桃叶等煮成药水洗浴，以达到燥湿祛邪的效果。 养生，就是顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情，愿大家在这个(zhègè)夏天身体畅通、元气满满，端午安康(ānkāng)！ 资料来源：澎湃新闻、医食(yīshí)参考等 （大众(dàzhòng)新闻记者 周欣怡 整理）